Afvallen was altijd een thema in mijn leven. Elk jaar opnieuw een doel, elke maandag een nieuwe start. Maar de realiteit is vaak ingewikkelder dan het aantal kilo’s op de weegschaal doet vermoeden. Voor mij betekent het vooral ongemak, kleine frustraties en een constante mentale strijd.
Een paar dingen die me opvallen sinds ik veel ben afgevallen:
-
Kleding die te groot is – leuk, natuurlijk. Het geeft ruimte om te experimenteren met nieuwe stijlen en soms voelt het bevrijdend. Maar het herinnert je ook aan hoeveel veranderd is en hoe je jezelf opnieuw moet leren zien.
-
Altijd koud – ik mis het zachte laagje vet dat me vroeger warm hield, haha. Op de bank ligt standaard een warmtedeken, ’s nachts draag ik tegenwoordig een pyjama.
-
Loshangend vel – vooral op mijn buik, borsten en binnenkant van mijn bovenbenen omdat het afvallen zo snel is gegaan. Ik zie mensen online die een buikwandcorrectie hebben ondergaan en vraag me al een tijdje af of dat ook iets voor mij is. Het idee lonkt soms wel, maar ik vind het nu eigenlijk ook wel prima. Ik denk ook niet dat ik het zou durven. Laat je in ieder geval altijd goed informeren bij de juiste kliniek en zorg dat je goed bent voorbereid qua informatie. Mocht je ooit overwegen om iets te doen aan huidoverschot, dan zijn er tegenwoordig gelukkig opties zoals Essenza Clinics die professionele begeleiding bieden.
-
Complimenten die ongemakkelijk zijn – mensen reageren vaak positief op slank zijn, maar zelden vragen ze hoe het echt met je gaat of wat het afvallen je gekost heeft. Het voelt dubbel: het lichaam verandert, maar de mentale strijd blijft vaak onzichtbaar. Als ik dan voor de zoveelste keer de vraag krijg hoe ik het gedaan heb, word ik daar wel heel erg ongemakkelijk van omdat ik niet altijd het eerlijke antwoord ‘niet eten, veel sporten’ wil geven. Dat zorgt namelijk voor nog meer ongemakkelijke situaties en stiltes.
-
Spierverlies – het trainen voelde eerst fantastisch, trots op elke kilo die ik tilde. Nu merk ik dat mijn kracht onwijs is afgenomen omdat ik spiermassa kwijt ben. Dat vraagt geduld, aanpassing, en zorgt voor flinke frustratie. Het is een reminder dat fysieke vooruitgang niet altijd gelijkloopt met mentale rust.
Wat ik vooral heb geleerd: het mentale aspect weegt zwaarder dan ik ooit had gedacht. Je hoofd bepaalt veel meer dan een getal op de weegschaal. Mentale rust is belangrijker dan het gewicht dat je ooit wilde bereiken. Als ik mocht kiezen tussen een paar kilo meer en een stabiele, rustige geest, dan weet ik wat ik zou nemen.
Daarom probeer ik me nu te focussen op dingen die écht helpen: goed eten, luisteren naar mijn lichaam, niet overtrainen en rustig herstellen. Het gaat niet om perfecte resultaten, maar om balans. Om mezelf de tijd geven om sterker te worden, fysiek én mentaal. En ja, dat is makkelijker om op te schrijven dan om ernaar te handelen. Alles is een leerproces. Het belangrijkste dat ik heb ontdekt: kijk verder dan het lichaam alleen. Mentale gezondheid, welzijn en zelfacceptatie wegen zwaarder dan elk getal op de weegschaal. Het gaat niet om slank zijn, maar om rustig zijn in jezelf.
