Veel mensen ervaren pijn tijdens het lopen aan hun hiel of een ander deel van de voet. Op zo’n moment kan het een uitkomst zijn om te kijken naar inlegzolen. Het is namelijk zo dat wanneer een probleem zich op een bepaalde plek van het lichaam voordoet, zoals in de voet, dat je er omheen gaat lopen, wat uiteindelijk leidt tot pijn op andere plekken zoals in de knie. Een steunzool helpt door het corrigeren dan wel ondersteunen van zwakke delen van de voet. Met deze correctie kan de voet beter helen, maar voorkom je ook problemen op andere plekken. Voor mensen met problemen bij die achillespees of met fasciitis plantaris wordt het ook vaak aangeraden omdat dit hardnekkige problemen zijn.
Betere ondersteuning met een steunzool
Het doel van een inlegzool is om meer comfort en ondersteuning te bieden bij het lopen. Bij mensen die platvoeten hebben kan het bijvoorbeeld de boog van de voet ondersteunen. De inlegzooltjes kunnen echter bij nog veel meer dingen helpen. Zo zijn ze ook van dienst bij het corrigeren van een voet die naar binnen of naar buiten rolt terwijl je aan loopt, dit heet supinatie en pronatie respectievelijk. Wanneer je vaak voor een lange tijd moet lopen helpen de zooltjes ook door een betere demping te bieden ten opzichte van schoenen zonder steunzool. Dit leidt ertoe dat je minder snel vermoeid wordt of pijn gaat voelen. Door de betere ondersteuning wordt het dus goed mogelijk om weer langer te kunnen lopen, met een verminderd risico op blessures.
Zaken die het probleem verergeren en kunnen voorkomen
Het hebben van een paar schoenen die slecht passen kan het risico enorm verhogen. Dit komt doordat de voet te veel of te weinig rond kan schuiven in de schoen, dit schuiven is erg slecht voor de ondersteuning van je voet. Het te lang dragen van hetzelfde paar schoenen kan ook slecht zijn, hierdoor kan je bijvoorbeeld naast de zool gaan lopen. Het dragen van hoge hakken wordt ook vaak afgeraden omdat het een verhoogde druk geeft op de voet. Hierdoor kan het leiden tot vervelende afwijkingen zoals hamertenen of eeltknobbels. Daarnaast kunnen de problemen zich verder manifesteren in je enkels en in je kuiten. Problemen met de enkels zijn lastig op te lossen omdat het maar langzaam heelt. Om deze redenen wordt het aangeraden om goede schoenen te dragen met inlegzooltje. Het is dan ook belangrijk om zowel de schoenen als de zolen op tijd te vervangen, zodat het risico op problemen klein blijft.
