Vier weken PBP: dit zijn de resultaten

Vier weken PBP: dit zijn de resultaten

Bij Personal Body Plan draait het allemaal niet zo om kilo’s en het gewicht. Je hoeft je maar eens in de vier weken te meten en dan gaat het vooral om centimeters. Best lastig voor iemand die jarenlang gefocust was op de kilo’s. Afvallen wordt altijd geassocieerd met het gewicht en iedere week, het liefst iedere dag, wil je gewoon goed resultaat zien. Maar zoals eerder al gemeld wil Personal Body Plan niet als een dieet worden weggezet en heb ik jullie al vaker verteld dat het ook absoluut niet voelt als een dieet met de hoeveelheden die ik kan en mag eten. Het is een levensstijl waarin je precies weet wat je eet, waarin je een goede balans creëert tussen je koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels (macro’s) én waarin je sport en dan voornamelijk in het krachthonk te vinden bent. Ik ben helaas nu precies een week niet in de sportschool geweest omdat ik dinsdag ziek werd, maar qua eten ben ik zo goed mogelijk doorgegaan. Er ging even een reep Tony Chocolonely naar binnen (die nieuwe donkere melk is sooooo good), maar daar bleef het ook wel bij qua snaaierij. Ik ben dus goed op weg.

Omdat ik nu precies vier weken onderweg ben stond er gisteren in de app dat het tijd was voor een meting. Die heb ik direct uitgevoerd en vandaag kan ik jullie de geweldige cijfers vertellen. De foto’s zal ik delen als ik iets langer bezig ben. Voor nu is het verschil nog iets te klein om in ondergoed op jullie beeldscherm te verschijnen. Naast mijn gewicht, schouders, borst, taille en heupen die ik van PBP moet meten, heb ik voor mezelf ook mijn bovenarm en bovenbeen op mijn eigen lijstje gezet. Dat vind ik namelijk ook interessant om te weten.

Oké, de resultaten na vier weken. Ik startte op 7 augustus en nam alle maten gisteren op 2 september op;

Gewicht: -2.6 kilo
Schouders: – 5cm
Borst: – 4cm
Taille: – 7cm
Heupen: – 4cm
Bovenarm: – 1cm
Bovenbeen: – 3cm

Wow, ik wist dat ik resultaat aan het boeken was maar zó veel? Vooral de centimeters van mijn taille en heupen vind ik onwijs veel en dat zie ik dan ook wel goed op de foto. Ik ben lekker bezig en ben heel erg trots op mezelf. Ik eet hartstikke lekker, sport drie keer in de week en voel me (oké, deze week even daar gelaten) erg goed, gezond en een stuk fitter. Ik ben heel benieuwd wat de komende vijf maanden me gaan brengen en ik hoop dat ik weer snel aan de slag kan om verder te werken aan het resultaat.

Hier lees je mijn eerdere stukken over Personal Body Plan;
Personal Mommy Plan, let’s do this!
Mijn eerste week Personal Body Plan
Personal Body Plan: drie weken onderweg

Wil je ook meedoen met Personal Mommy Plan? Kijk hier voor meer informatie. Wie weet start jij volgende maand met hetzelfde traject als ik. Personal Body Plan kost €79 per maand.

Meld je je aan via mijn link, dan ontvang je 15 euro korting.

De voorwaarden om mee te doen zijn:
* Je bent minimaal 6 weken geleden bevallen.
* Je hebt geen postnatale depressie
* Je hebt toestemming van je arts om (weer) te trainen
* Je ondervindt geen klachten van de bevalling
* Keizersnede? Dan kan je 12 weken na je bevalling starten, mits je voldoet aan bovenstaande voorwaarden.

Ik heb dit traject gekregen.

Share:

10 Reacties

  1. 3 september 2017 / 07:33

    De cm resultaten zien er goed uit zeg! Ga zo door…. eerst natuurlijk goed opknappen van de longontsteking.
    Maar een mooi begin is gemaakt!

  2. Lineke
    3 september 2017 / 09:38

    Wauw super goed joh! Ga zo door, maar eerst beter worden! X

  3. Marcella
    3 september 2017 / 11:01

    Wauw wat een geweldig resultaat

  4. Sarina
    3 september 2017 / 13:43

    Yes! Go shirley!

  5. Jessica
    3 september 2017 / 16:44

    Goed bezig !
    Denk het ook motiveert als je niet telkens op de weegschaal moet staan en de cm belangrijker is dan het getal op de weegschaal staat of ben ik mis?
    Zo zou het toch bij mij werken 😉
    Keep up the good work girl!

  6. 3 september 2017 / 18:15

    Wauw, wat goed! Lekker bezig hoor, keep up the good work 🙂

  7. Eva
    3 september 2017 / 19:53

    Dat je je nog druk kunt maken om cm’s terwijl je geveld bent door een longontsteking , toen ik een longontsteking had kon ik amper op mijn benen staan, laat staan mijn lichaam op gaan meten!

    • Shirley
      3 september 2017 / 21:06

      Is maar goed dat mijn medicijnen aanslaan 🙂 En dat ik na talloze longontstekingen wel weet hoe te handelen en wanneer ik iets wel en niet kan doen. Zal even een doktersverklaring vragen, zal hem je mailen!

  8. 4 september 2017 / 17:39

    Wauw wat goed meis, wat een mooie motivatie om door te gaan.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *